Kanker usus besar, atau yang juga dikenal sebagai kanker kolorektal, merupakan salah satu jenis kanker yang cukup umum di seluruh dunia. Penyakit ini dapat memengaruhi usus besar atau rektum dan seringkali berkembang secara perlahan dari polip-pengumpulan sel-sel abnormal. Meskipun faktor genetik memiliki peran, gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari juga dapat berkontribusi pada peningkatan risiko terkena kanker usus besar. Artikel ini akan membahas beberapa faktor penyebab, termasuk potensi hubungan antara keseringan mager (malas gerak) dan risiko kanker usus besar.

Faktor Penyebab Kanker Usus Besar:

1. Faktor Genetik dan Riwayat Keluarga:

Sejumlah besar kanker usus besar terjadi tanpa adanya riwayat keluarga yang terkena. Namun, individu yang memiliki anggota keluarga yang menderita kanker usus besar memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit ini. Beberapa kondisi genetik seperti poliposis adenomatosa familial (FAP) dan sindrom Lynch juga dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.

2. Polip Kolorektal:

Polip adalah pertumbuhan abnormal yang dapat berkembang di dalam usus besar. Beberapa polip memiliki potensi untuk berkembang menjadi kanker jika tidak diangkat secara tepat waktu. Oleh karena itu, deteksi dan pengangkatan polip melalui pemeriksaan kolonoskopi dapat membantu mencegah perkembangan kanker usus besar.

3. Usia:

Risiko kanker usus besar meningkat seiring bertambahnya usia. Meskipun penyakit ini dapat memengaruhi orang dari segala usia, kebanyakan kasus terjadi pada individu di atas usia 50 tahun.

4. Inflamasi Kronis di Usus Besar:

Beberapa kondisi inflamasi kronis seperti kolitis ulserativa dan penyakit Crohn dapat meningkatkan risiko kanker usus besar. Peradangan yang berlangsung lama dapat merusak sel-sel usus dan meningkatkan peluang terjadinya mutasi genetik yang menyebabkan kanker.

5. Diet Tinggi Lemak dan Rendah Serat:

Pola makan yang kaya lemak, terutama lemak jenuh dan trans, dan rendah serat dapat meningkatkan risiko kanker usus besar. Konsumsi daging merah dan olahan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko.

6. Kurangnya Aktivitas Fisik:

Kegiatan fisik yang cukup merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan usus. Keseringan mager atau kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan gangguan pada pergerakan usus dan memperlambat proses pencernaan, yang dapat berkontribusi pada peningkatan risiko kanker usus besar.

7. Obesitas:

Obesitas telah terbukti memiliki kaitan dengan peningkatan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar. Lebih banyak lemak tubuh, terutama di sekitar perut, dapat meningkatkan produksi hormon yang dapat mempromosikan pertumbuhan sel kanker.

8. Merokok dan Konsumsi Alkohol:

Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan juga terkait dengan peningkatan risiko kanker usus besar. Zat-zat kimia yang terdapat dalam rokok dan alkohol dapat merusak sel-sel usus dan meningkatkan peluang mutasi genetik.

9. Radiasi:

Paparan radiasi tingkat tinggi, seperti terapi radiasi pada area panggul atau perut, dapat meningkatkan risiko kanker usus besar. Namun, hal ini lebih umum terjadi pada kasus yang jarang.

Keseringan Mager dan Hubungannya dengan Kanker Usus Besar:

Keseringan mager, atau malas gerak, dapat menjadi faktor yang berkontribusi pada peningkatan risiko kanker usus besar. Kegiatan fisik yang cukup memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan usus dan mencegah gang

guan pada proses pencernaan. Berikut adalah beberapa cara hubungan antara keseringan mager dan kanker usus besar dapat terjadi:

1. Pergerakan Usus yang Kurang Optimal:
   Aktivitas fisik membantu merangsang peristaltik usus, yang merupakan gerakan alami usus untuk memindahkan makanan yang dicerna ke sepanjang saluran pencernaan. Keseringan mager dapat mengakibatkan pergerakan usus yang kurang optimal, memperlambat proses pencernaan, dan meningkatkan waktu kontak zat-zat karsinogenik dengan dinding usus.
2. Peningkatan Resistensi Insulin:
   Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan peningkatan resistensi insulin, yang dapat meningkatkan risiko obesitas. Obesitas, pada gilirannya, telah terkait dengan peningkatan risiko kanker usus besar.
3. Peningkatan Inflamasi dan Oksidatif:
   Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu mengurangi tingkat inflamasi dan stres oksidatif di dalam tubuh. Keseringan mager dapat menyebabkan peningkatan inflamasi, yang dapat menjadi faktor risiko bagi perkembangan kanker.
4. Pengaruh pada Komposisi Mikrobiota Usus:
   Aktivitas fisik yang cukup dapat mendukung kesehatan mikrobiota usus, yang memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan lingkungan usus. Keseringan mager dapat menyebabkan perubahan dalam komposisi mikrobiota, yang dapat memengaruhi kesehatan usus secara keseluruhan.

Tips untuk Mengurangi Risiko Kanker Usus Besar:

1. Adopsi Gaya Hidup Sehat:
   Menjaga berat badan yang sehat, mengonsumsi makanan kaya serat, dan membatasi konsumsi daging merah dan olahan dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
2. Aktivitas Fisik Teratur:
   Berolahraga secara teratur, seperti berjalan cepat, berlari, atau bersepeda, dapat membantu menjaga kesehatan usus. Disarankan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu.
3. Pemeriksaan Rutin:
   Pemeriksaan kesehatan rutin, terutama pemeriksaan kolonoskopi pada usia yang tepat, dapat membantu mendeteksi dan mengangkat polip sebelum berkembang menjadi kanker.
4. Berhenti Merokok dan Menghindari Alkohol Berlebihan:
   Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi faktor risiko yang terkait dengan kanker usus besar.
5. Perhatikan Gejala:
   Penting untuk memperhatikan gejala seperti perubahan pola buang air besar, darah pada tinja, atau nyeri perut, dan segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika ada gejala yang mencurigakan.

Meskipun faktor genetik memainkan peran dalam risiko kanker usus besar, gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari juga memiliki dampak signifikan. Keseringan mager, bersama dengan pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik, dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ini. Penting untuk menjaga gaya hidup sehat, melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, dan meningkatkan kesadaran tentang faktor risiko kanker usus besar agar dapat mencegah dan mendeteksi penyakit ini secara dini.